Eliminando as calorias

Comer com freqüência durante o dia, ou o “pastoreio”, tem sido proposto para auxiliar no controle da ingestão alimentar e do peso. Esta revisão sistemática avaliou o efeito de maior comendo a freqüência (EF) sobre o consumo e a antropometria em humanos e animais experimentais. Os estudos foram identificados através da PubMed banco de dados eletrônico.

Para ser incluído, estudos necessários para ser realizado em configurações controladas ou utilizar métodos monitorados cuidadosamente a ingestão de alimentos, e medir a ingestão de alimentos ou a antropometria. Estudos realizados com seres humanos ou animais, modelos de estados de doença (por exemplo, condições que influenciam a glicose ou o metabolismo lipídico), além de estar acima do peso ou obesos, não foram incluídos.

A pera de peso e os resultados

25 revista de estudos (15 humanos e 10 estudos com animais) contidos variados projetos de estudo, EF manipulações (1-24 comer ocasiões por dia), comprimentos de experimentação (230 min a 28 semanas), e o tamanho de amostra (3-56 participantes e/ou animais, por condição). Os estudos foram organizados em quatro categorias para a comunicação dos resultados estudos em humanos conduzidos em laboratório/metabólica ala configurações; estudos em humanos, realizada em configurações de campo; estudos em animais com períodos experimentais 1 mês; e estudos em animais com períodos experimentais 1 mês.

Dos 13 relatórios de estudos sobre o consumo, 8 (61.5%) encontrado nenhum efeito significativo de EF. Dezessete estudos relatados sobre a antropometria, com 11 estudos (64.7%) não encontrando nenhum efeito significativo de EF. Futuro, com potência adequada, os estudos devem examinar se outros fatores (por exemplo, estados de doença, a atividade física, o equilíbrio energético e o peso do estado, a longo prazo aumento do EF) influenciam a relação entre o aumento do EF e a ingestão e/ou a antropometria.

Acabando com as calorias

Palavras-chave comendo a freqüência, o pastoreio, a ingestão alimentar, peso corporal, do apetite, humanos e modelos animais aproximadamente dois em cada três adultos nos estados unidos estão com sobrepeso ou obesos (1). A alta prevalência de sobrepeso e obesidade afeta negativamente a saúde da população, como indivíduos obesos têm maior risco para o desenvolvimento de várias doenças crônicas, tais como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e algumas formas de câncer.

Devido ao seu impacto sobre a saúde, despesas médicas e a longevidade, a obesidade é considerada a número um problema de saúde nos EUA , e tornou-se uma prioridade de saúde pública. ma área-chave no tratamento da obesidade é a redução do consumo de energia. Idealmente, a prescrição dietética fornecido para reduzir o consumo de energia aids com o controle do apetite, aumentando assim a capacidade de consumir menos energia, produzindo uma maior perda de peso e melhoria a longo prazo perda de peso, manutenção.

Manutenção do peso

Uma dieta estratégia que tem sido proposto na leigos literatura para melhorar o controle do apetite e ajudar com a gestão de peso é o aumento comendo a freqüência (EF) (por exemplo, comer pequenas quantidades de comida de cada 2-3 h – “pastoreio”).

No entanto, enquanto o “pastoreio” é frequentemente sugerida como uma estratégia útil para o gerenciamento de fome, as Orientações Dietéticas Comitê de 2010, afirmou que há uma carência de pesquisas na área de EF e o peso corporal e a obesidade, assim, as conclusões a respeito de um ideal de EF de prescrição para gerenciamento de peso não pode ser feita e pesquisas sobre este tema é muito necessária portanto, dentro da comunidade científica, há concordância de que a relação entre a EF e a gestão da ingestão alimentar e o peso não é clara.

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